Менин оюмча, элдик каражаттар жогорулатуу үчүн потенции эркектерде жөндөмдүү алып келиши көп пайдасы караганда, ар кандай дары-дармек препараттары, анткени алар накта чыгарылган жана ээ эмес кошумча таасирлерин.
Бул статьяда сүйлөшөбүз жөнүндө туура тамактануусу. Атап айтканда, кеңири разберем тизмеси азыктарын жогорулатуу үчүн потенции эркектерде жана элдик рецепттер. Эгерде кийин прочитанного, сиз өз привычный тамактануу рациону добавите бардык саналып өткөн азык (же жок дегенде бөлүгү маалыматтарды азыктарын), анда проблемалар менен потенцией сизде болбойт аж карылыгына чейин.
Адегенде ал киришүүгө разбору азыктарын жана рецепт үчүн башталган карап көрөлү айрым маанилүү кеңештер жардам берчү сизге болтурбай пайда болгон көйгөйлөрдү менен потенцией.
ТОП – 8 маанилүү кеңештердин үчүн улучшенной эрекции
Алкоголь
Аябай страшная даана, анткени терс таасирин тийгизет эркек күчүндө. Алкоголь + жакшы жана продолжительная эрекция = эмес шайкеш келген буюмдар. Андан кийин, бул спирт попадает организмге баштайт страдать бардык денеси жана бузулса көптөгөн процесстер. Кудай болмок заметить начарлашы эрекции кереги керек алкоголиком, жетиштүү, жумасына бир жолу туруктуу негизде бухать менен достору (көптөр айтышат – расслабляться). Караганда көбүрөөк сиз пьете, ошончолук шансов алууга көйгөйлөр менен потенцией, ал эми андан ары дагы боло бесплодным, анткени алкоголь губительно сперманын сапатына таасир тийгизүүдө. Балким сизге 20 – 25 жыл жана сиз скажете, бул пьете көп, көп жана менен потенцией сизде бардык тартипте ... эмес переживайте, эгерде азыр баары жакшы, анда келечекте (жакыныраак 40 жыл) алкоголь сөзсүз берет ичимден билүүгө. Бирок эгер ошончолук ошондой эле төмөнкүлөр болду, сиз жашай албайсыз жок алкоголду, анда сунуштайм келүү анын ичкилик минимумга жеткирүү жана тандоого гана сапаттуу, кызыл вино. Эгерде вино объектилерине өтө сейрек жана чакан санда болсо, анда зыяндын болбойт (ал эми айрым булактар бекитишет, бул да принесет пайдасына, анткени жакшы жана сапаттуу кызыл вино болуп афродизиаком). Катуу сунуштайм баш тартууга крепких спирттик ичимдиктерди (арак, коньяк, виски, ж. б.) жана пивону.
Туура тамактануу
Пересмотрите өзүнүн тамактануу рациону, анткени бул абдан маанилүү түзүүчү сиздин сергек жашоо, ал түздөн-түз таасир этет потенцию. Биздин мезгилде адамдар придумали көп всякой вкусной, жирной жана зыяндуу тамак-аш. Кызматтык абалынан мындай тамактануунун мүмкүн спровоцировать бир катар ар кандай оорулардын жана көйгөйлөр менен потенцией. Ошондуктан, сунуштайм баш тартууга ар түрдүү зыяндуу тамак-аш. Делайте басым ушундай пайдалуу тамакты да: - жемиштер, жашылчалар, морепродукты, пайдалуу майлуу кислоталар (льняное жана оливковое май), кычкыл сүт азыктары, эт. Эгерде сиз туура питаетесь жана ведете сергек жашоо ыңгайы, анда сизге эч качан понадобятся элдик каражаттар жогорулатуу үчүн потенции эркектерде, анткени сизде да баары жакшы болот " иштей баштады.
Стресс
Эгерде сиз кандай деп ойлойсуз деп стресс эч түрдө таасир этпейт потенцию, анда спешу сизди разочаровать. Стресс, абдан катуу таасир этет потенцию, ошондуктан, всячески старайтесь анын болбош. Стресс губительно таасирин тийгизет борбордук нерв системасын, ал эми эркектердин потенция өтө катуу көз каранды абалын, нерв системасынын оорулары. Ошондой эле, убагында стресса организмге выбрасывает гормон кортизол, ал подавляет иштеп чыгууну тестостерона жана разрушает сиздин булчуң массасы.
Тамеки чегүү
Ошондой эле алкоголь, сигареттер болуп губительным веществом, ал напрочь убивает мужскую потенцию. Балким, чылым таасир берген да көп губительно караганда, алкоголь. Бардык көйгөй курильщиков экендиги сигареттер бузган иштерди кылуу. Биринчиси – подавляется тонус тамырлардын (туруктуу эрекции керек, бул болсо анын пещеристых телах активдүү накапливалась кан, а-сигареттердин бул эмне болуп разы жаман). Экинчи – атеросклеротические бляшки (- деп идиштери забиваются маалыматтар бляшками, жок жакшы кровяного толтуруу жана ушундан улам начар эрекция же анын таптакыр эле жок). Ошондой эле, мен албайм заметить анда никотин абдан катуу азайтат иштеп чыгууну тестостерона. Бул абдан жаман, анткени тестостерон бул башкы мужской гормон, ал жасайт, бири уул – мен дагы жардам бергим келет. Балким сизге 20 – 25 жыл жана сиз скажете, бул выкуриваете боюнча жуп кутунун күнү менен потенцией сизде бардык тартипте ... эмес переживайте, сигареттер сыяктуу тез иштебейт ... бардык көйгөйлөр появятся кийинчерээк (балким 5 жылдан кийин, мүмкүн аркылуу 10, а балким аркылуу 20 ... ар бир боюнча турат, бирок анда эмне алар – бул 100%).
Контрасттык душ
Принимайте прохладный душ боюнча утрам жана вечерам. Ал жакшы дем жүрөк сосудистую системасын жана бири-бул эмне болуп жакшыртууга, кан айлануунун, бул тергөөдө улучшает абалы эрекции.
Соң
Далилденсе, бул эгерде сиз аз уделяете кезде сну, анда бул абдан жаман таасирин тийгизет бардык организмде жана атап айтканда потенции. Анын жетпей калуусу уктоо төмөндөтөт иштеп чыгууну важнейшего эркек гормона – тестостерона аж 25 – 35%. Ошондой эле, недосыпание понижает дагы бир мындай маанилүү гормон, бул гормон өсүш (соматотропин). Соң тийиш эмес узак аз-7 сааттан, бирок көп 9 саат (окумуштуулар айтымында, бул узак соң эле эмес абдан жакшы таасирин тийгизет организмде сыяктуу кыскача). Идеальный вариант, бул 7 – 9 саат (ошондуктан, көпчүлүк булактардын жөнүндө пользе уктоо, дешет, ал тийиш узак 8 саат). Эгерде кандайдыр бир себептер менен сиз поспали түн ичинде аз 7-ми саат болсо, сунуштайм уктоого күнү (мисалы: эгерде 5 саат поспали түн ичинде, ошол күнү дагы керек уктоого 3 саат).
Күч машыгуу жана активдүү жашоо
Активдүү жашоо принесет пайдасына гана эмес, потенции, бирок бүтүндөй организмге бермекчи. Далилденсе, бул күч менен машыгууларды үчүн жөндөмдүү көбөйтүү иштеп чыгууну өздүк тестостерона, бул оң таасирин тийгизет эркек эрекции. Бег, плаванье жана ар кандай башка түрү аэробного мүнөздөгү улучшает ишке жүрөк – кан тамыр системасынын жана каражаттар, бул жыйынтыгында алып келет каб туруктуу жана улучшенной эрекции. Спорт өзү, өз ара пайдалуу, бирок аны эмес болууга тийиш, абдан көп, анткени получите тескерисинче эффект. Эгерде сиз тренируетесь нарын тренажерном залында 3 жолу жумасына 45 мүнөттүк (күч машыгууларды) жана жумасына 5 жолу жасай утренние пробежки боюнча 10 – 15 мүнөткө (аэробная жүк), анда бул боюнча ар кандай принесет гана пайдасына. Бирок, эгерде сизде 6 күч машыгуу жумасына 2 сааттан + ар нарын шаардык мэриясынын сиз бегаете боюнча 40 – 60 мүнөттөн болсо, анда бул жерде мына, эрекция мүмкүн эмес, мындай чудесная (зато в спорте натыйжалары болот бир кыйла ярче).
Эмки ж негизги кеңештер жөнүндө, анын кантип сактай өзүнүн мужскую күчүн жоготту бийиктикте – сиз узнали. Эми убакыт келип жетти сүйлөшүүнү тууралуу тамак-аш азыктарына, алар түздөн-түз оң таасирин тийгизет мужскую потенцию. Белгилей кетсек, азык жана элдик каражаттар жогорулатуу үчүн потенции эркектерде, алар баяндалган төмөн болсо, чындыгында эле бир кыйла натыйжалуу, анткени алар текшерилүүгө убакыт жана эчак пайдаланылат улуттук Ошондой эле, бул азык-арзан, легкодоступные (табууга болот кандай супермаркете, базарда же дүкөндө) жана накта чыгарылган (алардан болбойт терс таасирлерин).
Тизмеси азыктарын үчүн повешения потенции
Пияз жана сарымсак
Пияз жана сарымсак эчак катары пайдаланылат каражаты жогорулатуу сексуалдык тартылуунун, эркектерде. Алар богаты ар кандай витаминдер (айрыкча селен), макро жана микроэлементтер. Ошондой эле, сарымсак көрсөтөт профилактикалык иш-аракети (жардам берет ы простатит) жана болот антибактериальные касиеттери. Пияз жана сарымсак эмес максаттуу воздействуют карата эрекцию, ал эми кыйыр түрдө. Алар тазалайт идиштери, разжижают кан, улучшаю каражаттар, жана мунун жыйынтыгында алып келет железобетонной эрекции. Дагы бир кызыктуу, ошондой эле бул сарымсак көбөйтөт саны жана сапаты сперма болуп айырмаланган алдын алуу-жылдын тукумсуздукту. 2 зубка чеснока жана жарымы тамырдын күнү – бул толук жетиштүү, - деп гана эркектер үчүн күч болду бийиктикте. Эгерде сизди беспокоит жыты изо ооз-жылдын чеснока, анда сунуштайм кушать аны менен акыркы тамак ичээрдин уктаар алдында (эреже катары чейин эртең мененки азыр болбойт эч кандай жыты).
Эт жана морепродукты
болот үчүн пайдалуу эркектер, ошондой эле алар богаты витаминами, протеином, макро жана микроэлементами (маалыматтар нутриенты абдан маанилүү үчүн сапаттуу жана табигый иштеп чыгуу тестостерона). Абдан натыйжалуу үчүн потенции болот ичкилик мындай морепродуктов катары: креветки, кальмары, устрицы, мидии, эт скумбрии жана камбалы. Ошондой эле, сиздин рационе катышууга тийиш кызыл эт. Бул түрү эт обогащен ушундай минералом, бул – цинк, ал милдеттүү болуп саналат веществом колдоо үчүн эркек жыныстык гормона. Мындан тышкары, кызыл эт, кара ошондой эле катышууга тийиш сиздин рационе. Толук баш тартуу эт терс таасирин тийгизет эркек потенции жана сексуальности, ошондуктан старайтесь съедать жок дегенде 1 порцию кызыл же ак этти күн сайын (жакшы вариант болот чередование: дүйшөмбү – кызыл, шейшемби – кара, чөйрө – кызыл, бейшемби – кара ж. б.).
Перепелиные жумуртка
Ар бир эркек керек болушу милдеттүү өзүнүн рационе мындай продукт катары – перепелиные жумуртка. Аларга турса абдан пайдалуу жана керектүү витаминдер (А, B6, E ) колдоо үчүн потенции. Дагы менен давних жүргүзү адамдар билген жөнүндө чудесных касиеттери перепелиных жумуртка эркектер үчүн. Алар тазалайт идиштери жана выводят-организмден радионуклиддерди. Ошондой эле, перепелиные жумуртка көбөйтөт саны жана улучшают сапаты сперманын. Бар көптөгөн ар кандай рецепт, башкы ингредиентом болуп перепелиные жумуртка. Мен сиздерге сунуштайм эмес утруждать өзүнө даярдагандын ар түрдүү элдик каражаттарды жогорулатуу үчүн потенции эркектерде пайдалануу менен перепелиных жумуртка, ал эми жөн эле күн сайын съедать 1 – 2 жумуртка менен ар кандай тамак ичээрдин.
Жаңгактар
Жаңгактар ошондой эле, катышууга тийиш, сиздин бүлөлөрдө тамактануу рационунда. Подойдут ар кандай түрлөрү жаңгактарды (миндаль, арахис, фундук, грек жаңгагы), анткени баары камтыса, Е витамини жана өсүмдүк белогу, алар ошондой эле зарыл колдоо үчүн эркек күч. Пайдалуу майлуу кислоталар – мына анын негизги себеби-алар анын да пайдалуу. Ошондой эле, орехах камтылса, мындай маанилүү зат катары – аргинин. Аргинин активизирует иштеп чыгууну азоттун оксидинин, бул өз кезегинде оң таасирин тийгизет деңгээли эрекции. Негизи, көптөгөн рецепт кошуу менен ар кандай түрлөрүн жаңгактарды. Мен буду расписывать бардык рецепттер, ошондой расскажу жөнүндө гана эң натыйжалуу (менин оюмча). Бул рецепт аласыңар таба төмөн.
Имбирь жана сельдерей
Имбирь жана сельдерей ээ көптөгөн пайдалуу касиеттери. Алар негизинен төмөнкүлөрдү камтыса өзүндө көп витаминдерди, макро жана микроэлементтерди. Имбирь жана сельдерей улучшают тонус кан тазалайт жана организмге-жылдын шлактарды жана токсиндерди. Имбирь улучшает каражаттар жана активизирует кровоток органдарында, бул жыйынтыгында алып келүүдө көп крепкой жана узакка созулган эрекции. Сельдерей болуп жасалма афродизиаком, ал активдүү колдонушат жакшыртуу үчүн сексуалдык каалоосу жана жакшы эрекции. Эгерде дайыма кабыл алууга сабактары сельдерея, анда бара-бара калыбына келтирилет эркектердин потенция жана эрекция стает өтө шамалы. Ошондой эле, ал продукт-арыдым (замедляет эскирүү процесси). Сунуштайм кошулсун өзүнүн тамактануу рациону имбирь жана сельдерей туруктуу негизде.
Петрушка
Петрушка эсептелет абдан пайдалуу үчүн эркек организмдин. Анда камтылган көптүгү эфирдик майларды, темир жана витаминдер (А, B6, B12, B3 Менен). Ал очищает организмге нормализует ишке калкан бездин жана надпочечников. Ошондой эле, петрушка камтыйт өзүндө микроэлемент апигенин, ал башка камтылгандарды иштеп чыгууну эстрогена эркектерде. Ичкилик петрушки жакшыртууга өбөлгө түзөт кровообращению чакан тазу жогорулатуу жана иштеп чыгуу тестостерона (важнейшего эркек гормона). Бул зелень болуп кубаттуу афродизиаком, аны рекомендуют добавлять ар түрдүү тамак-ашты жакшыртуу үчүн эрекции жана көбөйтүү жыныстык тартылуунун. Съедайте 1 пучок петрушки күн сайын жана сизди эч качан жок болот коммерциялык көйгөйлөр менен потенцией.
Мед
Бал болуп тышкаркы продукту сактоо үчүн эркек күч. Ал богат ар кандай витаминными, органикалык кычкылдык, антиоксидантами, макро жана микроэлементами. Бардыгы болуп эки чай ложек балды күнү жөндөмдүү күчөтүү деңгээли эрекции жана нормализовать ишке жыныстык системасы. Ошондой эле, бал кошулган айтканда, көп рецепттерди жогорулатуу үчүн потенции эркектерде. Төмөндө мен жазган эң бир натыйжалуу рецепт, ал пайдаланууга болот бардык учурларда жашоо.
Элдик каражаттар жогорулатуу үчүн потенции эркектерде
Грецкие жаңгактар менен бал
Болуп, бир кыйла жөнөкөй, бирок ошол эле убакта натыйжалуу элдик каражат, ал сизге жардам берет көйгөйлөрү менен потенции. Ошондой эле, ордуна грецких жаңгактарды пайдаланууга болот: фундук, фисташковый грек же арахис. Жаңгактар + бал – бул, сыягы, эң популярное каражаты жогорулатуу үчүн потенции арасында эркек калктын жарымынан. Жаңгактар + мед = сармерден аралашмасы ичинен жаратылыш афродизиаков, витаминдер, минералдар жана кислота.
Бул приготовить? Рецепт!
Чынында баары өтө жөнөкөй. Алышы зарыл бирдей сандагы жаңгактарды (грецких, фундук, мисте же арахис) жана бал. Андан кийин жаңгактар керек мелко измельчить, залить бал жана бардык бул аралашма перемешать. Даяр! Сунуштайм көрүүгө майда порциями (1 чай кашык), бир канча күн (3 – 4 күндөлүк ыкмаларын). Эгерде сиз эмес склонны карата толук, анда аласыз кабыл алууга, бул аралашманы уктаар алдында, анткени ал улучшает сапаты уктоо.